Ya les contaba lo mucho que me inspiro en ésta época.  Es abrir Pinterest y empezar a guardar ideas de actividades, manualidades y decoración en mis tableros.  Y de todas las actividades una de las que más disfruto es hacer el calendario de adviento.

¿Qué es un Calendario de Adviento?

Es una tradición muy bonita que se originó en el siglo XIX cuando niños protestantes en Alemania encendían una vela durante los 24 días de diciembre, y así se preparaban para la llegada de la nochebuena.

Con el paso de los años las velas se convirtieron en cromos impresos y así hasta hoy en día que hay muchísimas opciones: se consiguen calendarios de cartulina con ventanas, figuras con las 24 cajitas o bolsitas, y adentro se pueden colocar dulces, juguetitos, o hacer actividades navideñas, o leer alguna frase o cuento para reflexionar... 

Desde luego lo importante del Calendario de Adviento es el hecho de compartir en familia el momento de abrir la sorpresa del día, a los niños les hace mucha ilusión.

Yo algunos años he comprado el calendario de los que vienen con chocolatinas, alguna vez he puesto bolsitas de papel con dulces, una vez puse una tarjeta con el título de un cuento de navidad para leer juntos.

Pero este año buscando ideas de decoración vi esas fantásticas villas hechas de cartón que suelen usar para decorar por estos lados y se me ocurrió, ¿por qué no hacer casitas coloreadas por nosotros?

Así que buscamos 24 modelos de casitas para imprimir, colorear y armar,  y en cada una meteré un regalito..

Mi hijo no es mucho de colorear, pero aún así estuvo muy entretenido haciéndolo:

1. Empezamos pintando la Casita de Jengibre que fue la que más le gustó a mi peque.

2. Luego la recortamos y armamos:

y así nos quedó:

3. Luego hicimos lo mismo con el resto de los dibujos.. 

4. La iglesia como lleva más detalles la pintó la mamita... pero la purpurina la aplicó Oli, estaba encantado.. 

5. Y cuando Oli se fue a dormir... aproveché de colocar las sorpresa..

6. Por último para darle más vidilla puse un paisaje invernal por detrás de nuestra villa y algo de "nieve"

Éste domingo comienza nuestro adviento...

Si te gusta colorear seguro que te gusta ésta idea, así que te dejo el tablero de Pinterest donde guardé todas las ideas y las  plantillas para imprimir que utilizamos:

Y tú has hecho alguna vez esta tradición?

Iba a comenzar éste post hablando sobre lo beneficioso que es el contacto con la naturaleza, pero he preferido regalarles éste pequeño paseo por el bosque y luego contarles lo que se siente.

Cada mañana tengo el enorme privilegio de comenzar el día dando un paseo por el bosque.

Me cuesta horrores salir de la cama cuando hace tanto frío, pero me levanto con ilusión y aunque todos los días paso por el mismo río, y veo los mismos árboles, cuando los veo el sentimiento que me invade es de profundo respeto y agradecimiento.

Porque cuando los miro, no pienso en lo que tengo que hacer más tarde, lo que pasó ayer, o en las obligaciones, sino me dedico a disfrutar de su presencia, a mirar cada florecita, a escuchar el sonido del agua, y cada día encuentro algo nuevo y bonito que fotografiar.

A eso se le llama estar en "estado de contemplación" y es una herramienta muy poderosa para encontrar inspiración y ejercitar tu creatividad.

Porque la naturaleza está en constante cambio, así que siempre te va a sorprender. Es como un recordatorio de que nosotros también tenemos esa capacidad para cambiar y crear.

¿ Y si yo no vivo al lado de un Bosque?

Lo sé, no todos tenemos un bosque cerca, pero a veces pensamos que hay que estar en el Tibet haciendo ommmmmm, y no, en realidad se trata de tener unos minutos en el presente, siendo únicamente el observador.  Así que, que te parece si pruebas alguna de éstas 5 ideas: 

Da un paseo en una plaza que tengas cerca: te aseguro que de camino al cole o al trabajo hay un montón de flores y árboles preciosos en los que no te habías ni fijado, pues míralos con otros ojos, observa la luz cruzándose entre sus ramas, si hay algún pajarillo revoloteando concéntrate en el sonido que emiten.

Coge unas flores del jardín de tu casa: pon una música suave, unas velas, prepárate un café o un té, y siéntate cinco minutos a admirar sus colores, deja que te inunde su aroma y su belleza.

Admira las frutas o verduras de tu cesta:  observa el detalle de su piel, los distintos colores y texturas que la conforman, siéntete agradecido por el maravilloso trabajo de alimentarte.

O si tienes un perrito o un gato míralo jugar: ellos son alegría, amor e inocencia de la más pura que vas a encontrar, transmiten con su mirada lo que no son capaces de vocalizar.

Disfruta viendo a tu familia: puede parecer una tontería pero a mi me encanta apartarme un poco y verlos jugar y reír como si estuviera a través de una ventana, y eso me hace sentir muy afortunada por tenerlos, es tan grande el amor que siento hacia ellos que por momentos me abruma.

¿Ves que no es necesario hacer grandes cosas? 

A menudo son más potentes los pequeños gestos.

Y te aseguro que después de estar 5 o 10 minutos así, en estado de contemplación, estarás en la energía adecuada para crear.  No me creas, pruébalo por ti mismo. 

Espero que hayas disfrutado del minipaseo por mi bosque, que éstas ideas te sean útiles, y que comiences tu semana con más amor y energía.

Un abrazo enorme

Hace poco vi la peli "Coco" de Disney  y hay dos cosas que me hicieron tilin de esa película:

La primera, me quedé gratamente sorprendida con la forma tan maravillosa y original de recrear la fiesta de los muertos de la cultura mexicana que consiguieron los artistas de Pixar.

Ya me había gustado hace un par de años la peli "El Libro de la Vida" de Jorge Gutierrez, que se parece un poco a nivel de ilustración, pero con COCO realmente me quito el sombrero.

La imagen pertenece a Disney Pixar

Es un trabajo tan precioso, lleno de detalles que me remonté a aquellos días que viví en DF frente al Panteón Español y alucinaba viendo todo lo que hacen los mexicanos para celebrar la fiesta de muertos: la gente cargada con comida, velas y flores de cempazuchitl, cantando a sus familiares, y decorando las calles con "papel picado", las calaquitas, los colores, la energía tan vibrante que se respira en esos dos días.

Me encantó que la tumba donde el niño comienza su aventura fuese un homenaje a la tumba de Mario Moreno Cantinflas y la "actitud" del personaje de Frida.

La imagen pertenece a Disney Pixar

Cuando vi la representación de su "inframundo", el entramado de puentes que desembocan en las pirámides, recordé todas las veces que visité el museo de antropología, y cómo me causaba fascinación toda la historia precolombina.

En fin, que fue como ver un trozo de todo eso en versión animada.

Yo sé que ellos no leen mi blog, pero mi enhorabuena!

La imagen pertenece a Disney Pixar

Y lo segundo,  por supuesto como toda la sala, salí reflexionando sobre el amor propio y el amor a la familia.

Por eso mi primera reflexión de éste año es sobre el valor que tienen para mi.

Y bueno yo sé que éste blog no tiene mucho que ver con ese tema, pero si tiene que ver con felicidad, con ser creativo y explorar tus talentos, así que ésto es lo que me quedó de Coco:

El chico protagonista quiere ser músico y la familia no lo deja. Una historia muy conocida y con la que muchos nos podemos identificar.

Lo interesante es que el niño cree tanto que ese es su destino que lucha incansablemente por el. Incluso a costa de alejarse de su familia.  Pero en el camino consigue ese apoyo de forma inesperada en un "extraño" y al final de su viaje descubre que por encima de todo está el amor hacia aquellos que nos rodean.

Y eso incluye a su familia pero también a quienes por circunstancias de la vida terminan siéndolo.

La imagen pertenece a Disney Pixar

Para mi el amor de la familia es lo más importante, pero en mi experiencia de vida esa frase tiene un matiz especial, porque para mi, familia es aquella que te llena de amor.  Y en ella incluyo a tantas personas con las que no comparto sangre, pero que recuerdo y tengo presente cada día de mi vida, que no tengo nada más que decir sino un infinito gracias. 

Gracias por ser mi familia universal, por apoyarme, por creer en mi cuando me ha faltado fe en mi misma, por escucharme, amapucharme, por muchas sopitas calientes cuando he tenido frío, por ser amigos, hermanos, tiítos y primos de camino, míos, de Oli y del Txiki.

En fin, que GRACIAS A TODOS!!!

Holaaaa...

Primero que nada  ¡¡feliz añoooo !!!

Madre mía tanto tiempo que no estaba por aquí y cómo lo he echado de menos...

Es que éste 2018 es el año de "verle el queso a la tostada" y estoy en modo conteo regresivo: 5, 4, 3, 2, 1.. partida!

Que sí, que parece que todos arrancamos el año con exceso de entusiasmo, pero es que después de haber estado todo el 2017 dedicada de lleno a buscarme y encontrarme, formarme en muchas áreas, y sentarme a hacer un boceto de tantas ideas y sueños por cumplir, hoy por fin puedo decir que tengo mis objetivos claros y definidos.

Cuando tomamos éste camino de "emprender en lo que amamos" parece que está todo muy claro, y luego nos damos cuenta que no estamos ni cerca, que el camino es largo y solitario, pero cuando encontramos esa tribu que nos acompaña y nos apoya para aprender y aprender todo fluye mejor.
¡¡¡ Que 2017 tan aprendedero!! (no busquéis aprendedero en la RAE por favor)

Pero no me enrollo más!! Que sólo pasaba por aquí para saludarte y contarte la de proyectos bonitos que te estoy preparando.

¿Qué vas a encontrar éste año en soyfelizpintado? pues mira:

- Tutoriales semanales, cortitos pero nutritivos, para aprender a pintar y expresarte como la super artista que eres.  Uno de mis objetivos para éste año es que aprendas haciéndotelo fácil.. ya verás!

- Reseñas de productos, pinturas, creyones, de apps y libros para colorear, de artistas, de lo que sea que me vaya encontrando en mi mundo "coloring artístico" y que mole.

- Para los afortunados que estén suscritos a mi Newsletter habrá una miniclase especial una vez al mes. Si tu eres de los no-afortunados, pincha en el enlace y suscríbete, venga!!

- Un grupo privado de Facebook con el fin de conocernos, compartir experiencias, mostrar nuestras creaciones, darnos muchos mimos y hacer sorteos de material artístico que estoy segura que te va a encantaaar.  En cuanto esté listo daré todos los detalles.

- En primavera/verano, volveremos a tener nuestras Fiestas de Coloring Art, ¿no sábes de qué van?  Arte, naturaleza y buen rollo, ¿qué más se puede pedir?   En febrero publicaré las próximas fechas, pero mientras puedes darle un vistazo pinchando por aquí.

- Y para rematar, en las próximas semanas por fin verá la luz el proyecto en el que he puesto mi corazón los últimos meses:

Una preciosa Masterclass de 5 clases en vídeo, con tutoriales de Coloring Art y ejercicios prácticos, preparados con mucho mimo para ayudarte a conectar con ese ser creativo y maravilloso que hay en ti.  Atenta a mi Instagram y Facebook, que por ahí os iré contando.

Wuaaaoo que cantidad de proyectos, no?  Pues a empezar de una que si no nos dan las uvas del 2019.

Yo ya empecé coloreando ésta imagen del Coloring Book "Ivy y la Mariposa de Tinta de Johanna Basford", nada más verla me sentí identificada con la niña atravesando el umbral de la puerta con las manos y la cabeza llena de sueños por compartir...

Así que, qué mejor forma de empezar el año que ejercitándote tu también. Pero no hablo de apuntarte al gimnasio y no ir, sino a dar los primeros pasos para entrenar tu creatividad.

Por eso hoy tengo un regalo que me hace especial ilusión, mi primer ebook que podrás descargar gratis:

"SER O NO SER... ¿CREATIVO?  10 TIPS PARA EJERCITAR TU CREATIVIDAD.

Lo quieres? Pincha en el libro y pronto lo tendrás recién salido del horno en tu buzón de correo

espero que te encante tanto como a mi hacerlo.. 

Vamos a por un 2018 delicioso !!!

Si no quieres perderte nada recuerda Suscribirte en la cajita de abajo

¿Qué pasaría si en lugar de trabajar ansiosa esperando el resultado, decides ir a tu propio ritmo? 

¿Y si hicieras todos los días un poquito saboreando cada parte del proceso, del momento presente? 

¿Y si en lugar de desayunar apurada hoy te tomas los mismos 10 minutos pero en paz,  sin la presión que tu misma te autoimpones ?  

¿Qué pasaría? .... 

Vivimos en una sociedad que aplaude el exceso de actividad y parece estar más de acuerdo con el estrés que con la serenidad.

Es difícil hoy en día no ir deprisa, saltando de una cosa a la otra.. pero como decía mi madre: "del apuro sólo queda el cansancio".

Y en eso nos estamos convirtiendo cada vez más, en un montonazo de personas desmotivadas de tanto agotamiento, exhaustas y desconectadas.

A veces hasta lo decimos con orgullo "es que estoy a tope, es que ando como loco sin parar"

Y ese sin parar sólo nos lleva a una cosa:  a no disfrutar, a que se vaya el tiempo y no nos demos cuenta de todo lo que nos perdemos por el camino tratando de llegar al final lo más rápido posible.

Por eso hoy le he dado mucha más importancia a respirar, a tomarme 10 o 20 minutos del día y sentarme a hacer lo que más me gusta que es pintar, colorear libros y mandalas, trazo a trazo, tratándome con gentileza, que no se acaba el mundo por hacerlo.

Nos merecemos estar presentes en nuestras propias vidas...

Por eso practico el Coloring Art, porque además de relajarme, me permite estar absolutamente concentrada y conectada con mi esencia.

¿Y tú, haces alguna actividad para relajarte?

Cuando hagas lo que más temes, entonces podrás hacer cualquier cosa.

Eso dicen por ahí y es una gran verdad.  Los seres humanos tenemos un fantástico radar que pone todos nuestros sistemas en alerta y nos lleva a actuar de formas que ni sabíamos que éramos capaces cuando nos enfrentamos al miedo.

Todos tenemos miedo, y no me refiero a fobias o pánicos, que entran en otra categoría, sino al miedo común, sobre situaciones, sobre pérdidas, a la reacción de otras personas, o el miedo al fracaso que es el más frecuente y el que más paraliza.

El  miedo es un sentimiento complejo, pero real.

A veces estamos frente a aquello que nos da más miedo y no sabemos muy bien cómo actuar, nos quedamos en un estado de estupor.

¿Y qué podemos hacer frente al miedo?

Dejar de sentirlo no es posible, pero aceptarlo sí y cuando hay aceptación siempre hay evolución. 

Por eso os propongo éstas tres prácticas que os ayudarán:

1. Hacer respiraciones conectadas. 

No se trata de la respiración normal, sino una que consiste en un ciclo de cuatro pasos:

Prepárate soltando todo el aire y luego:

     - Inspirar
     - Contener durante 2 segundos
     - Exhalar
     - Contener durante 2 segundos
     - Vuelve a inspirar

Repite el ciclo mínimo unas 10 o 15 veces

Te prometo que con éste tipo de respiración consigues serenidad y lucidez, y enfrentarás ese miedo de mejor forma.  Te animo a que lo pruebes.

2. Escribir, dibujar, expresarlo en papel.

Por experiencia propia os digo que no es lo mismo tener algo en tu cabeza dando vueltas a tenerlo escrito en un papel.  Esta afirmación vale para casi cualquier situación, pero sobre todo cuando tenemos miedo de enfrentar una situación que no deseamos o de que algo no salga tan bien como esperamos.  Escribirlo o dibujar acerca de ello, te permite ver opciones y otros ángulos menos visibles desde tus pensamientos.

3. Saltar el miedo creando un nuevo marco de referencia.

Quiero decir, si tienes miedo a hablar en público, busca una actividad que te obligue a hacerlo aunque sea durante un par de minutos. Al principio te sudarán las manos, pero una vez que arranques te darás cuenta que sí eres capaz y no era para tanto. Además, cuando te encuentres en una situación similar y vuelvas a sentir ese miedo, tu cerebro ya tendrá ese nuevo marco de referencia que le recuerde que ya has aprendido a salir airoso de esa situación.

Habéis subido la primera vez a una montaña rusa? ¿a qué es distinto el sentimiento cuando ya subes la segunda vez?  ¡pues eso!

Y si utilizas estas tres herramientas en conjunto será muchísimo mejor.  

Tenlas por ahí a mano en tu memoria, para cuando vuelva esa pregunta a tu cabeza 

¿tengo miedo de … qué puedo hacer?
Respira -> escríbe -> crea un nuevo marco de referencia

¡Que tengáis un feliz domingo!

La Creatividad aplicada al arte siempre debería ser irreverente, permitirte explorar y expresarte libremente, sobre todo cuando eres niño.  Sin embargo en los coles insisten DEMASIADO (para mi gusto) en que los niños no se salgan de la raya.

Mi hijo no es mucho de pintar, pero cuando le da por ser artista es de los trastos, de los que les gusta dar brochazos a trompicones.  Pero vamos, que no se corta ni un pelo.  Y yo no soy quien para cortarle el rollo.

Así que un día paseando por la sección de libros "creativos" en Amazon descubrí "Destroza este diario".

Más que un diario artístico, es un libro con frases para poner a prueba tu creatividad y tus nervios. (si, eso también)

Cada página es un reto. Te da una instrucción que debes hacer, pero como dice su autora Keri Smith la interpretación se las das tú. Puede ser literal o no, es tu elección, pero te anima a que experimentes, que te dejes llevar y rompas paradigmas, ¡¡con eso me conquistó!!

Lo cierto es que me gustó mucho la idea de poner a trabajar mi creatividad y la de mi peque juntos, y tener un momento para compartir, así que compré dos.

En cuanto le dije a Oli que el libro era para "destruir, rayar, ensuciar, manchar, romper todas las reglas" sus ojos se pusieron como dos platos, y le encantó:

Así que si os gustan los retos, ésta autora y su filosofía les gustará.

Nosotros empezamos poniendo el nombre:

Y Oli escogió las tres primeras páginas:

"Muerde ésta página"

Él hizo una pizza y yo un donuts:

Y la mejor parte fue el pedazo de bocado que le metió Oli a mi donuts, obviamente se veía más apetitoso que su pizza, ¡todo sea dicho!

"Vierte, derrama, escupe, lanza tu café aquí"

En ésta página creo que los dos pensamos que ninguno se atrevería a escupir el libro..  Oli hizo todo lo que decía: lanzó, escupió, vertió, etc. no podíamos parar de reírnos.

Al secar, se ve más chulo el resultado.  Yo luego pintaré algo sobre ese fondo envejecido tan precioso que quedó:

Y por último  "Colorea saliéndote del círculo"

Creo que Oli ansiaba mucho llegar a ésta página.. cogió las temperas de barra y no tuvo piedad:

Yo fui un poco más serena y empecé haciendo rayas amarillas afuera del círculo, pero luego me inspiré y terminé haciendo un sol al atardecer:

Lo hemos disfrutado un montonazo..  Pronto os mostraré algunas otras páginas.

Si les ha picado la curiosidad, los libros están disponibles en cualquier librería y la autora tiene varios títulos similares.

Algun@ ya lo conocía?

Que nadie nos diga lo contrario, sólo hay que ejercitarlo, es como ir al gym.

¿A que si hacemos pesas y cardio cada día nuestro cuerpo se va poniendo cachas?

Nadie lo pone en duda...

Pues la creatividad es igual.  

Sólo hace falta ejercitar y ajustar conceptos.

Pero desde pequeños nos han ido "enseñando" cómo debemos ser, en lugar de potenciar lo que somos. "estudia una carrera que te dé dinero", "sólo los niños tienen imaginación", "la creatividad es sólo para los artistas".  

Te suena?

Tantas limitaciones han contribuido a que ese don maravilloso con el que nacimos esté asustado y escondido allí donde nadie lo vea.

Escucho a mi alrededor personas que afirman:
"no soy creativo",
"soy malo para el arte",
"no soy capaz de hacer algo así"

Me gustaría convencerte de que no es verdad, pero en lugar de eso te voy a contar un secreto muy simple:

Por eso ser creativo no se trata de ser artista, sino ser capaz de imaginar y crear algo relacionado con eso que te apasiona, puede ser una canción, un tablero de juegos, una receta, un negocio, una fórmula matemática, una nueva forma de tratar a un paciente, un peinado novedoso.

y haz click

¡Qué dices! ¿siendo panadero también puedo ser creativo? ¿trabajando en una tienda?  ¿siendo un meteorólogo? ¿un  médico?

Un rotundo SI..  No importa lo que hagas, sino que lo ames, con locura, con pasión, que anheles dedicarle cada minuto del día a eso...  

¿y eso cómo se consigue?

Lo cierto es que hay muchas formas de ejercitarte, pero para mi, el primer paso es CONECTAR, contigo, con tu esencia, y una buena manera de hacerlo es estar en contacto con la naturaleza.

Y si empezamos el día dando un paseo por el parque o la plaza?  eso si, prestando más atención al entorno que al móvil...  ya te digo que no es necesario usar mil horas o irte a la montaña más remota, lo importante es que esos minutos estés allí, concentrada en ese instante, percibiendo los sonidos, lo que te rodea y las sensaciones que despiertan en tí ...

Lo siguiente es Experimentar y aprender, ya te contaba el otro día que "no puedes esperar resultados distintos haciendo lo mismo", así que sal de la zona de confort y atrévete a estudiar algo nuevo, busca un tutorial que te entusiasme, apúntate a un curso, lee un libro y pon a vibrar ese cerebro.

Y por último, siéntate a CREAR.  Parece muy obvio, pero te aseguro, por experiencia, que muchas veces queremos hacer, pero no hacemos.

¿cuántos tableros de "cosas por probar" has guardado en tu cuenta de pinterest?  Ajá, te pillé!!

Yo también, para ser sincera.  El caso es que eso te puede servir de inspiración, incluso como práctica, pero lo maravilloso es dejarse llevar, imaginar y crear.

La buena noticia, es que si has hecho los ejercicios anteriores, (has conectado contigo y experimentado), estarás en el estado emocional necesario para activar ese lado creativo y es allí donde las nuevas ideas fluyen burbujeantes.

Venga, ¡Inténtalo!

Eres capaz de hacer cosas maravillosas si te dejas llevar. Te doy un ejemplo en plan meme.

¿ Te gustaría a probarte a ti mism@ que si eres creativ@ ?

Si, es que sí, creo que La Fiesta de Coloring Art, es para ti.

Por que?  Porque de eso se trata, de trabajar tu esencia creativa a través de ejercicios super molones.

Y me encantaría ayudarte a reconocer que si lo eres.

HASTA PRONTO!!